健康に気を付けて食べる

生活習慣で守るあなたの健康

健康のために気を付けたいこと

2014/7/25
酵素ダイエットの口コミ効果は本当ですか?
夏がくるのでダイエットをしていましたが、なかなか上手くいきません。ネットを見ていると酵素ダイエットがとても人気で口コミを見ても、とても良い印象を受けました。これなら私にもできそうな気がしたのですが、今までダイエットに成功をしたことがないので自信がありません。酵素ダイエットは本当に効果があるのでしょうか。酵素ダイエットを試したことがある方で体験談があれば、酵素ダイエットについて詳しく教えてください。
2014/7/26
産後 太り改善に酵素ダイエットの効果
質問です。妊娠、出産で増えた体重があと5キロ戻せなくて困っています。体重とお腹とヒップまわりのサイズを引き締める効果的なダイエット方法はありますか?まだ子どもが小さくジムに通ったり、運動したりと外出はまだ無理なので、無理なくできて効果的な方法のなかでも酵素断食でデトックスできるというのは産後太りにも効果的ですか?酵素断食や酵素を取り入れたダイエットは産後の身体にも負担なく安心してできるのかも心配です。
2014/7/24
ダイエットをしていて便秘になった時乳酸菌は?
今年に入ってダイエットをしています。運動は苦手なので、食事制限をしてダイエットを選んだのですが、最近の悩みは便秘になったことです。便秘になってから体重の減りも悪くなってくるし、肌の状態も悪くなってきました。便秘薬を飲んで解消をしたのですが、体に合わなくて体調が悪くなります。乳酸菌が便秘には効果があると聞いたことがあるのですが、どういう食べ方がとても効果があるのでしょうか。効果のある方法が知りたいです。

感染対策について
健康を脅かす感染症対策には、まず手洗いうがいをしっかりすることが大切です。これで菌を取り込まない努力をしましょう。また、外出時にマスクをすることも大切です。これで、外にいる菌を持ち帰らずに済みます。

虫歯予防について
毎日使う歯の健康を保つ虫歯予防には日ごろから食事のとり方やお手入れ法が重要です。また定期的に健診を受けることで歯の状態を把握し事前に対処することで虫歯を予防することが可能です。

肥満体質について
肥満体質は健康によくないのはよく言われることです。体質だからしょうがないといわずに努力して肥満になることを防ぎたいものです。肥満の元はやはり食べすぎです。ストレスがあると人はたくさん食べて欲求不満を解消しようとします。ですから、毎日の生活の中でストレスとなるものの原因をつきとめ、対策を立てていくことが肥満の解消につながります。

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